Tutti noi vorremmo restare sempre in forma, e chi non lo è mai stato sicuramente vorrebbe provare il brivido di raggiungere, finalmente, il suo peso forma. Ma come? Te lo diciamo noi.
Una delle caratteristiche di questa era super tecnologica è di aver fatto evolvere talmente tanto il nostro sapere scientifico da farci impigrire fisicamente. Ormai sono gli strumenti a fare tutto quanto il lavoro al posto nostro, mentre noi stiamo comodamente seduti ad assistere.
I mezzi di trasporto si guidano da soli, le app sul cellulare ci permettono di trovare la cena sulla soglia di casa, esistono persino gli elettrodomestici che ti puliscono casa, mentre non ci sei. Un vero lusso alla portata anche di persone che non hanno un alto reddito. Insomma, sembra come se più andiamo avanti, più saremo costretti a diventare letargici e ciccioni. Ma non è così.
Se infatti, da una parte, la tecnologia avanzata ci leva il fastidio di sbrigare alcune tediose faccende, dall’altra, in questa maniera, troviamo più tempo per noi stessi: possiamo prenderci seriamente cura della nostra salute e del nostro benessere. Se non sei impegnato a pulire casa o a fare la spesa, puoi trovare sicuramente il tempo di fare qualcosa che si rivelerà certamente più vantaggioso e divertente, come il fitness a casa.
Sono stati inventati tantissimi dispositivi diversi che ti aiutano in questo senso e possono rivelarsi utili quanto un personal trainer in palestra: un esempio, sono gli articoli che si trovano sul portale orologiofitness.net
In pratica, se hai uno soltanto di questi device all’avanguardia e una connessione a internet a casa, puoi benissimo metterti in forma e raggiungere il tuo peso ideale in breve tempo.
Mettersi in forma: un obiettivo importantissimo
Diciamoci la verità: nessuno ha voglia di faticare. Magari di fare qualcosa sì, ma con fatica e sudore nemmeno per sogno. Inizialmente sembra impossibile riuscire a prendere il ritmo che serve per allenarsi e non capiamo neppure da dove attingere le nostre motivazioni. Beh, farlo è importante e le ragioni sono le seguenti:
- Fare attività fisica tutti i giorni ti aiuta a perdere peso o a restare in forma
- Se ti muovi durante il giorno, puoi tranquillamente uscire a mangiare la sera con molti meno sensi di colpa ad affliggerti
- L’esercizio fisico costante è un ottimo modo per mantenere la nostra salute ottima
- Con l’attività fisica diventiamo più robusti e immuni a molte patologie differenti
- Fare attività fisica ci mantiene più giovani e più a lungo
Per riuscire a raggiungere il nostro obiettivo primario, ossia perdere peso in maniera salutare ma nel più breve tempo possibile e senza dover fare troppi sacrifici, l’unica soluzione è cominciare subito a essere attivi e non spaventarci di fronte alla possibilità di stancarci un pochino. La cosa fondamentale e che non deve mancare mai, fin da subito, è la costanza. Costanza dovrà diventare in fretta la tua migliore amica. Cominciare la tua routine di allenamenti scendendo subito a compromessi con altri impegni o con la mancanza di voglia, non farà che peggiorare le cose e impigrirti ancora di più. .
Esercizi da fare a casa per dimagrire: un paio di esempi per iniziare
Una delle cose che è sempre importante fare è lo stretching: lo “stiramento” è importantissimo per allentare la tensione sui muscoli e renderli più elastici possibili. Fare qualche esercizio di allungamento serve appunto a non caricare eccessivamente il nostro corpo di fatica durante la fase cardio.
Yoga a casa
Molte persone preferiscono al semplice stretching una seduta molto più terapeutica e rilassante di yoga per il fitness. Questa disciplina può sostituire i classici esercizi oppure comprenderli e va benissimo farla all’inizio e alla fine di ogni seduta sportiva. Non ti fa sudare, ma aiuta a rassodare ogni parte del corpo, motivo per il quale anche da solo lo yoga è considerato uno sport a tutti gli effetti, davvero utile per migliorare l’aspetto e la sostanza del nostro corpo.
Esistono numerose app di yoga, ma sono certamente più famose le lezioni online tenute da grandi maestri, in tutte le lingue, sui loro canali YouTube.
Cardiofitness
Non si finisce mai di scoprire, quando si va alla ricerca di roba interessante sul web. Una delle chicche più interessanti riguarda proprio il mondo del fitness e del benessere. Esistono infatti delle vere e proprie classroom tenute da grandi personal trainer professionisti oppure dei video corsi su YouTube, interamente gratuiti, che ti fanno sentire seguita passo passo, proprio come se ti trovassi all’interno di una palestra.